メンマの唐揚げ

サクッとジューシーな唐揚げが食べたい！けど、揚げ物のカロリーが気になる・・・。
そんな時は、鶏肉の代わりにメンマを揚げちゃってください。サクッとシャキッとな噛み応えがやみつきに。メンマそのものは約30kcalで、お菓子感覚でつまめる心配無用な唐揚げです！

メンマ&トマトナムル

「晩酌はほどほどに」と思っていても、やめられない。せめて、おつまみだけでもヘルシーにしませんか？メンマ独特の風味とトマトの酸味が絶妙にマッチ。食材に、ごま油・醤油・砂糖・塩を混ぜるだけ。3分あれば完成です。カロリー控えめでお手軽なのに、満足感も味わえます。

メンマおにぎり

ついつい食べ過ぎちゃう。気づいた頃には糖質が脂肪に...。せめて、身体に優しい一食に変化してくれれば...。その願い、具材をひと工夫することで叶えてみせましょう。例えば、メンマ×梅干し×鰹節で「腸活おにぎり」に。メンマ×さば×高菜で「疲労回復おにぎり」に。その日の体調や気分に合わせて自由に組み合わせてみてください！

釜玉メンマうどん

ラーメンと相性バツグンのメンマ、実はほかの麺類にもよく合うんです。うどんは、体調が悪い時でも食べやすくヘルシーなイメージ。でも、栄養バランスは糖質に偏ってしまいがち。そこに卵とメンマをトッピングすれば、タンパク質も腸を整える食物繊維も、免疫力をアップさせる亜鉛も摂取できちゃいます。

メンマ&バナナスムージー

「飲んだことある気もするけど...これって何味!?」作り方は超簡単。メンマ、バナナ、牛乳、ハチミツをミキサーに入れるだけ！バナナと牛乳のクリーミーさと舌にほんのり残るメンマの塩気が絶妙です！メンマの量を調整することで、冷製ポタージュとして夏の特別な一品にも。腸の働きを整え、美肌効果も期待できる一杯を、毎日の習慣にどうぞ。

メンマチョコ

「疲れ切った身体がチョコレートを欲してる...。でもカロリーが気になる...。」そんな時は、メンマをチョコレートでコーティングした、あまじょっぱいスイーツにおまかせあれ。疲労回復もサポートしてくれてカロリーも帳消しにしてくれる、あなたの味方です。味わいの不思議さに、思わず笑ってしまうかも！？怖いもの知らずのあなた、ぜひチャレンジしてみてください。